La atención plena, es una serie de técnicas para reducir el estrés, quizá es muy trillado escuchar que dicen: mantente atento y se consciente, pero ¿cómo hacerlo?

https://www.youtube.com/watch?v=_10QScAnNoY Elena Paz Morales, Mtría. En Administración del Tiempo Libre y Recreación. El ocio es positivo, aunque nos educaron mucho tiempo que era negativo,…

Antes de iniciar un plan para bajar de peso, hay que tomar en cuenta lo siguiente: primero, darse cuenta cómo estamos si verdaderamente incrementó el peso

La salud mental y la salud física, están íntimamente relacionadas, no puede haber una sin la otra.

El estilo de vida hoy por hoy es sedentario por el COVID. Hay que dosificar el ejercicio, hay que hacer una sesión en la mañana y algunas sesiones cortas por la tarde.

Estimaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) indican que en el mundo hay 347 millones de personas que viven con diabetes y según proyecciones internacionales, para el 2030 esta cifra podría duplicarse. Por otra parte, de acuerdo con la Federación Internacional de Diabetes, China, India, Estados Unidos, Brasil, Rusia y México son en ese orden, los países con mayor número de personas que viven con diabetes.