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SALUD

Trastornos de ansiedad

Hola este sería mi conentenido

Ansiedad

Las personas que padecen sintomatología ansiosa, aun cuando les provoca sufrimiento y los incapacita para realizar actividades, sienten temor de hablarlo con un profesional de salud debido a que la ansiedad suele ser considerada como una “debilidad de carácter”.

Por fortuna, en la actualidad ya hay mucha información sobre los trastornos de ansiedad, pues gracias a la amplia difusión de este padecimiento las personas lo puedan identificar y pedir ayuda.

Técnicas de respiración

El control de la respiración es uno de los medios más eficaces de intervención a nivel mental y corporal para mantener a raya la ansiedad.

Higiene del sueño: Recomendaciones

Algunas recomendaciones para dormir bien:

· Disminuir el tiempo en cama.

· Tener horarios regulares para acostarse y levantarse.

· Evitar la cafeína, el alcohol y la nicotina.

· Cenar ligero.

· Hacer ejercicio por la mañana.

· No hacer siestas.

· Usar la cama solamente para dormir.

· Evitar dispositivos electrónicos media hora antes de dormir.

· Tener un ambiente cómodo para dormir.

Programa completo

1 Comment

  1. Hola, hace tiempo vi un programa donde hablaban sobre la conducta de los hijos y tuvieron de invitada a una psicóloga especialista en conducta. No recuerdo nombre, ni nada, creo que hablaban algo de la la psiquiatría